Die Body-Building-Ballade - Reinhard Mey

Montag morgen, ich seh‘ im Spiegel mein Gesicht:

Ich seh‘ schnell wieder weg, dies Scheusal kenn‘ ich nicht!

Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:

Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp

Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier

Zwei dürre Beine steh‘n total verkümmert unter mir

Ich sag‘ mir: «Ey pfui Teufel», und ich sag mir: «Ey Mann

Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!»

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack

Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!

Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!

Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!

Gesagt — getan, schon steh‘ ich da, ich schmächtiger Zwerg

Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg

Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß

Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus

Er mustert mich ungläubig, ich steh‘ aufgeblasen da:

«Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?

Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal

In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!»

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin

Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn

Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand

Dort spann‘ ich Deltamuskel und das Fußwurzelband

Ich drück‘ den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf

Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf

Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr

Und schält dir einen Unterarm wie‘n Ofenrohr!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck

Ich hab ‘ne Faust wie‘n Schraubstock, und der Speck ist weg

Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt

Jetzt spreng‘ ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd

Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem

Hab‘ ich leider auch ein klitzekleines Problem:

Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann

Tja, dann meld‘ ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Дүйсенбі күні таңертең мен айнадан өз бетімді көремін:

Тез қараймын, мен бұл құбыжықты танымаймын!

Бірақ менің көзқарасым мені төмен қарай жылжытады:

Кеудесі тауық тәрізді, іші салбырап тұрады

Бөкесі қамыр тәрізді, фортепиано сияқты кең

Менің астымда екі арық аяқ мүлде өспей тұр

Мен өзіме: «Әй, шайтан» деймін, мен өзіме: «Ей, адам

Енді бірден жаттығу залына тіркел!»

Міне, Uh-Ah, бұл сізді алға жетелейді

Шұжықтың пішінін бұздың, сүйектен шаршаған қап!

Уақыт өте келе тағы да Ух-Ах!

Резеңке таспа үзіліп, қабығы жарылғанша!

Айтқаннан кейін, мен қазірдің өзінде тұрмын, мен сымбатты гном

Бапкерімнің алдында таудай адам

Және ол спорттық сәлемдесуімен мені жылы лебізбен ұрады

Сол жақ иығым мен оң қолымды жаншып жатыр

Ол маған сенімсіз қарайды, мен сол жерде тұрмын:

«Ей, мүлдем оқытылмаған эй, мүлде өлі шалбар, иә?

Сіздің денеңіз шынымен сорып жатыр, бірақ бұл маңызды емес

Екі аптадан кейін сіз бұл жерден болат бұлшықеттермен кетесіз!

Міне, бұл сізді алға жетелейді...

Мен көлбеу орындықтағы қуыс артқа отырдым

Ал қос иегімнің астына гантельді басыңыз

Содан кейін ол кеуде машинасы арқылы қабырға жолақтарына өтеді

Онда мен дельта тәрізді бұлшықетті және тарсальды байламды қатайтамын

Мен жамбастың экстензорын төмен итеремін, соққы дорбасын жоғары тартамын

Менің ішімнен құтылып, бицепсімді жасаңыз

Бұл мойын омыртқасын нығайтады және құлақты күшейтеді

Ал, білегіңізді пештің құбырындай тазалаңыз!

Міне, бұл сізді алға жетелейді...

Менің кеудем гранит, ал менің бөкселерім сергек және сергек

Менде мылжыңдай жұдырық бар, ал фляб жоғалып кетті

Мен гантельдерді бүгіп, үтіктерді көтердім

Қазір мен әр шалбарды жардым, әрбір жейде жарылады

Менде темірбетоннан жасалған бұлшықеттер бар, бірақ содан бері

Өкінішке орай, менде кішкентай мәселе бар:

Дәлірек айтқанда, мен күш-қуатымның арқасында енді жүгіре алмаймын

Жарайды, онда мен бірден физиотерапияға жазыламын!

Міне, бұл сізді алға жетелейді...