Do Something! - Akira the Don, Joe Rogan

I don’t know about that

Some of ‘em maybe

But I think some of ‘em just don’t have discipline

There’s also an issue of momentum

You’re not used to doing it, it’s not a part of your life

It’s not something that you’re accustomed to pushing yourself

There’s been many, many, many, many, many, many, many days where I didn’t wanna

work out

I just didn’t feel like I had the energy and I just forced myself

And I think there’s very few people out there that know how to force themselves

That’s a learned skill

You hav to have real rigid requirments of yourself

Where you don’t allow yourself to back out of things

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Excuses are a giant part of the problem

It’s not simply a physical health issue

There’s also mental aspects of it and discipline’s a big one

I just know way too many people who are weak mentally

I can’t just chalk it off to only the way they physically feel

'Cause I’ve felt like shit a hundred times, and then I worked out and then I

felt way better

It’s just a fact of life, that’s real

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

(People don’t know how to do that)

Do something

And if you’re used to doing this

Get in your car, sit down

Drive to the office, sit down

Go to lunch, sit down

Go to the board meeting, sit down

Get in your car, sit down

Get home, sit down

Then go to the gym?

Fuck off

It’s one thing if someone has good legit physical issues

But there’s a lot of people who do not

They just have poor diet choices, they have a sedentary lifestyle,

and they have the momentum of this sedentary lifestyle that’s holding them

back

They’re accustomed to being lazy

You don’t have to do a lot.

You just have to do something

You walk up hills, you jump a little rope, you take a little tiny kettle bell,

you do a couple cleans and presses, you do a few pushups, you do a few sit ups

to get your blood pumping

You’re moving, you’re alive

To say you don’t have enough energy to exercise, that is crazy to say

Can you walk to the fucking refrigerator?

Yes

Well, you can exercise

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

You don’t have to do anything crazy

Just walk around the block

There’s 80-year-old ladies who take yoga with me

They’re fucking really old and they’re in there

They’re going after it.

They could easily say, «I don’t have the energy to do

that.»

But they don’t.

It’s a mental attitude

They make a decision

Besides you don’t have to kill yourself, you don’t have to go to a CrossFit

class and try to do the workout of the day

You don’t have to go nuts

You don’t have to do that

But you got to do something

Just get-get your blood moving

Your body has requirements

It wants to move

It wants to move

And when it does, you feel better

But people like to give themselves this excuse, «I do not have the energy to do

this.»

Whatever

If you decide that, that’s true

But if you watch a motivational video, there’s a hundred of them on YouTube

thousands even

You go watch one, you get fired up.

You’re like, «Fuck it, I’m gonna jump some

rope.»

You jump some rope, you do something

Do some pushups, do something, you’ll feel better

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

Do something

(Pull that shit up, Jamie)

We have fucked up lifestyles

The human body is not designed to sit down all day

And certainly not designed to be stuck in traffic

And be in the office and just be in front of a fucking computer monitor

watching your soul get sucked through the LCD screen

It’s crazy.

You gotta be really careful with just the way you describe things

Just like, say, «I don’t have the energy to do something.»

Fuck off, stop

Мен бұл туралы білмеймін

Олардың кейбіреулері мүмкін

Бірақ менің ойымша, олардың кейбіреулерінде тәртіп жоқ

Сонымен қатар импульс туралы мәселе бар

Сіз мұны істемейсіз, бұл сіздің өміріңіздің бөлігі емес

Бұл өзіңізді итеруге дағдыланған нәрсе емес

Мен қаламаған көп, көп, көп, көп, көп, көп, көп күндер болды

машықтану

Менде күш-қуат жоқ сияқты, өзімді күштеп жібердім

Менің ойымша, бұл жерде өзін мәжбүрлеуді білетін адамдар өте аз

Бұл білген шеберлігі

Сіз өзіңіз үшін өте қатты талап етесіз

Өзіңізге нәрселерден бас тартуға  рұқсат етпейтін жер

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Кешіру - бұл мәселенің үлкен бөлігі

Бұл жай ғана физикалық денсаулық мәселесі емес

Оның ақыл-ой аспектілері де бар, ал тәртіптің үлкені

Мен психикалық тұрғыдан әлсіз адамдарды өте көп білемін

Мен мұны олардың физикалық сезімдерімен ғана байланыстыра алмаймын

'Себебі мен өзімді жүз рет ақымақ сезіндім, сосын жаттығып, сосын мен

әлдеқайда жақсырақ сезінді

Бұл жай ғана өмір фактісі, бұл шындық

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

(Адамдар мұны қалай жасау керектігін білмейді)

Бір нәрсе жасаңыз

Егер сіз мұны істеп жүрсеңіз

Көлігіңе  отыр, отыр

Кеңсеге көлікпен барыңыз, отырыңыз

Түскі асқа барыңыз, отырыңыз

Басқарма отырысына барыңыз, отырыңыз

Көлігіңе  отыр, отыр

Үйге жет, отыр

Содан кейін жаттығу залына  барасыз ба?

Бәкір

Біреудің заңды физикалық мәселелері болса, бұл бір нәрсе

Бірақ жасамайтындар көп

Олардың диета таңдауы дұрыс емес, отырықшы өмір салты бар,

және оларда осы отырықшы өмір салтының серпіні бар

артқа

Олар жалқау болуға дағдыланған

Сізге көп нәрсе жасаудың қажеті жоқ.

Сіз тек бірдеңе жасауыңыз керек

Сіз төбелермен жүресіз, сіз аздап арқан секіресіз, кішкене шайнекті қоңырау шалсаңыз,

сіз жұп тазалау және басу  жасасыз, бірне  отжиман             , бірне     бір  отыру    жасайсыз

 қаныңызды айдау үшін

Сіз қозғаласыз, сіз тірісіз

Жаттығуға  қуатыңыз жетпейді     айту            айту                   қуат   жет       қуат                               қуат                                                                                                                                                                                              |

Тоңазытқышқа бара аласыз ба?

Иә

Жақсы, жаттығуға болады

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Сізді жынды етудің қажеті жоқ

Тек блокты айналып өтіңіз

Менімен бірге йогамен айналысатын 80 жастағы әйелдер бар

Олар әбден қартайған және олар сол жерде

Олар оның соңынан                                                         Олар                                                        |

Олар: «Менде істеуге күшім жоқ

сол.»

Бірақ олар жоқ.

Бұл психикалық көзқарас

Олар шешім қабылдайды

Өзіңізді өлтірудің қажеті жоқ, сонымен қатар кроссфитке барудың қажеті жоқ.

сабақты және күннің жаттығуын жасауға тырысыңыз

Сізге жоқ болудың қажет жоқ

Мұны істеудің қажеті жоқ

Бірақ сіз бірдеңе жасауыңыз керек

Тек қана қаныңызды қозғалтыңыз

Сіздің денеңіздің талаптары бар

Ол қозғалғысы келеді

Ол қозғалғысы келеді

Ал болғанда, өзіңізді жақсы сезінесіз

Бірақ адамдар өздеріне бұл сылтау тіледі, «Менде энергия жоқ

бұл.»

Не болса да

Бұны шешсеңіз, бұл дұрыс

Бірақ егер сіз мотивациялық бейнені көрсеңіз, олардың жүзі youtube-та

тіпті мыңдаған

Бір көріп барып барып жүріп аласың.

Сіз: «Жоқ, мен секіремін

арқан.»

Сіз арқаннан секіресіз, бір нәрсе жасайсыз

Біраз итермелеңіз, бір нәрсе жасаңыз, өзіңізді жақсы сезінесіз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

Бір нәрсе жасаңыз

(Оны көтер, Джейми)

Біз өмір салтын ұстандық

Адам ағзасы күні бойы отыруға  жаралмаған

Және әрине, трафикке жабыспайды

Кеңседе болыңыз және компьютер мониторының алдында болыңыз

СКД экран арқылы жаныңызды сорып алғанын көру

Бұл ақылсыз.

Заттарды сипаттау жолында өте сақ болуыңыз керек

«Менде бірнәрсе істеуге күшім жоқ» дейтін сияқты.

Кет, тоқта