Утренняя гимнастика - Владимир Высоцкий, Инструментальный ансамбль «Мелодия»

Вдох глубокий, руки шире,

Не спешите, три-четыре!

Бодрость духа, грация и пластика.

Общеукрепляющая,

Утром отрезвляющая

(Если жив пока ещё) гимнастика!

Если вы в своей квартире —

Лягте на пол — три-четыре!

—

Выполняйте правильно движения!

Прочь влияние извне —

Привыкайте к новизне,

Вдох глубокий до изнеможения!

Очень вырос в целом мире

Гриппа вирус — три-четыре!

—

Ширится, растёт заболевание.

Если хилый — сразу в гроб!

Сохранить здоровье чтоб —

Применяйте, люди, обтирания!

Разговаривать не надо,

Приседайте до упада,

Да не будьте мрачными и хмурыми.

Если очень вам неймётся,

Обтирайтесь чем придётся,

Водными займитесь процедурами.

Если очень вам неймётся,

Обтирайтесь чем придётся,

Водными займитесь процедурами.

Не страшны дурные вести,

Начинаем бег на месте,

В выигрыше даже начинающий.

Красота, среди бегущих

Первых нет и отстающих,

Бег на месте общепримиряющий.

Красота, среди бегущих

Первых нет и отстающих,

Бег на месте общепримиряющий.

Красота, среди бегущих

Первых нет и отстающих,

Бег на месте общепримиряющий.

Красота, среди бегущих

Первых нет и отстающих,

Бег на месте общепримиряющий.

Терең тыныс алыңыз, қолдарыңызды ашыңыз

Асықпа, үш-төрт!

Рухтың сергектігі, мейірімділігі және пластикасы.

жалпы күшейту,

Таңертең сергек

(Тірі болса) гимнастика!

Егер сіз өз пәтеріңізде болсаңыз -

Еденге жатыңыз - үш-төрт!

—

Дұрыс қимылдар жасаңыз!

Сырттан әсер ету -

Жаңаға үйреніңіз

Шаршағанша терең тыныс алыңыз!

Бүкіл әлемде өте өсті

Тұмау вирусы - үш-төрт!

—

Ауру таралып жатыр.

Егер әлсіз болса - дереу табытқа!

Денсаулықты сақтау үшін -

Қолданыңыз, адамдар, сүртіңіз!

Сөйлесудің қажеті жоқ

Құлағанша еңкейіңіз

Көңілсіз және мұңаймаңыз.

Қатты қышисаңыз,

Қажетті нәрсені сүртіңіз

Су процедураларын орындаңыз.

Қатты қышисаңыз,

Қажетті нәрсені сүртіңіз

Су процедураларын орындаңыз.

Жаман жаңалықтардан қорықпаңыз

Орнымызда жүгіруді бастайық

Тіпті бастаушы жеңеді.

Сұлулық, қашқандардың арасында

Бірінші және артта қалғандар жоқ,

Орында жүгіру жалпы татуласады.

Сұлулық, қашқандардың арасында

Бірінші және артта қалғандар жоқ,

Орында жүгіру жалпы татуласады.

Сұлулық, қашқандардың арасында

Бірінші және артта қалғандар жоқ,

Орында жүгіру жалпы татуласады.

Сұлулық, қашқандардың арасында

Бірінші және артта қалғандар жоқ,

Орында жүгіру жалпы татуласады.