Afterhour Animals - Norma Jean

Relax, you are loved

Breathe in and breath out

You are warm, loved, and comfortable

Focus on your breathing, breathe deeply and evenly

Lay back, close your eyes

Relax and listen, to my voice

You will sink deeper and deeper into total calm, comfortable, silence

Inside you will feel clean, clear, perfect, and still.

Демалыңыз, сізді жақсы көреді

Тыныс алыңыз және дем алыңыз

Сіз жылы, сүйікті және ыңғайлысыз

Тыныс алуыңызға  назар аударыңыз, терең және біркелкі тыныс алыңыз

Артқа жатыңыз, көзіңізді жабыңыз

Демалыңыз және менің дауысымды тыңдаңыз

Сіз толық тыныштыққа, жайлылыққа, тыныштыққа барған сайын тереңдей түсесіз

Ішіңізде таза, таза, мінсіз және тыныш сезінесіз.