Nervous Tension - Lemon Jelly

Ready?

Ready

Nervous tension

Nervous tension

Is an unseen enemy of the human mind

Nervous tension can cause you to lack confidence in yourself

To lose your powers of concentration and to be inefficient in your work

Nervous tension can prevent you from relaxing, can spoil your leisure hours

And rob you of the sleep you need at night

Nervous tension

Nervous tension

The purpose of this record is to train you in the art of relaxing

Both your mind and your body

Use it regularly

Train your mind through repetition, to follow the suggestions

Then you’ll be ready to progress to side 2

The mind remains tense when it is restlessly turning over personal problems

Worrying about financial matters, or the conflicts of daytime employment, or

Fretting over the troubles of the world

A mind so strained and tense cannot relax, even in sleep

Night passes in uneasy dreams, the body is not refreshed as it should be

But you can overcome this difficulty if you thoroughly relax your mind

Before you go to bed (?)

Better still you can learn to relax from time to time during the day, so

That nervous tension never builds up to an unpleasant degree

Nervous tension

Nervous tension

You will carefully plan your course through life

You will think about your plans often

Think about it with interest

Think with pleasure of the satisfaction you’ll feel as the plan becomes reality

You will firmly imprint in your mind this phrase:

'I maintain at all times a calm, confident, cheerful state of mind.'

You will repeat it aloud to yourself at least 3 times daily

You will give your mind and body the rest they need to restore energy

Very shortly you will no longer need to listen to my advice

You will absorb and understand the suggestions I have given you, and you will

Learn to give them to yourself

Nervous tension

Nervous tension

And now we shall begin

Дайын ба?

Дайын

Жүйке кернеуі

Жүйке кернеуі

Бұл адам санасының көрінбейтін жауы

Жүйке кернеуі өзіңізге сенімсіздік   тудыруы мүмкін

Зейінді шоғырландыру қабілетін жоғалту және жұмыста тиімсіз болу

Жүйке кернеуі демалуға кедергі келтіруі мүмкін, бос уақытыңызды бұзуы мүмкін

Және түнде қажет ұйқыңызды  қайтарыңыз

Жүйке кернеуі

Жүйке кернеуі

Бұл жазбаның  мақсаты                      босаңсу  өнеріне  үйрету болды

Сіздің ақылыңыз да, денеңіз де

Оны тұрақты пайдаланыңыз

Ұсыныстарды орындау үшін қайталау арқылы ақыл-ойыңызды жаттықтырыңыз

Содан кейін сіз 2-тармаққа жетуге дайын боласыз

Ақыл-ойдың жеке проблемаларын шешкен кезде шиеленісе түседі

Қаржылық мәселелер немесе күндізгі жұмыстағы  қайшылықтар туралы алаңдау немесе

Дүниедегі қиындықтарға алаңдау

Қатты және шиеленіскен сана, тіпті ұйықтап жатқанда да босаңсымайды

Түн мазасыз армандармен өтеді, дене болуы және және сергілмейді

Бірақ егер сіз ойыңызды толығымен босаңсытсаңыз, бұл қиындықты жеңе аласыз

Ұйықтар алдында (?)

Күні бойы оқтын-оқтын демалуды үйренгеніңіз дұрыс

Бұл жүйке кернеуі ешқашан жағымсыз дәрежеде тұрғызбайды

Жүйке кернеуі

Жүйке кернеуі

Сіз өмір бойы өз бағытыңызды мұқият жоспарлайсыз

Сіз жоспарларыңыз туралы жиі ойланасыз

Бұл туралы қызығушылықпен ойлаңыз

Жоспардың орындалғаны қанағаттану                                                                                                                                                                   �����������

Сіз мына фразаны санаңызда мықтап сақтайсыз:

'Мен       әр           сабыр   сенімді                                                                                                                                                                                                                                                                       | |

Оны күніне кемінде 3 рет өзіңізге  дауыстап  қайталайсыз

Сіз ақыл-ойыңыз бен денеңізге энергияны қалпына келтіру үшін қажет демалуды бересіз

Көп ұзамай сізге кеңесімді  тыңдаудың  қажетті болмайсыз

Менің сізге берген ұсыныстарымды қабылдап, түсінесіз және түсінесіз

Оларды өзіңізге беруді  үйреніңіз

Жүйке кернеуі

Жүйке кернеуі

Ал енді бастаймыз